B12 vitamini (kobalamin), vücut için hayati öneme sahip bir vitamindir ve özellikle hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. İşte B12 vitamini içeren bazı besinler:
Et ve Kümes Hayvanları:
Deniz Ürünleri:
Süt ve Süt Ürünleri:
Yumurta:
Takviye Edilmiş Gıdalar:
Not: Vegan veya vejetaryen beslenen kişilerin B12 vitamini ihtiyaçlarını karşılamak için takviye alması veya takviye edilmiş gıdaları tüketmesi önemlidir, çünkü B12 vitamini doğal olarak bitkisel kaynaklı gıdalarda bulunmaz.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page